20130117养生汇：王凤岐讲手脚冰凉的可能

编者按：暖和的秋天来了，很多人都才会注意到手脚冰凉这种症状，那么为什么才会手脚冰凉呢，我们该如何有所改善呢?上面我们就来听听专家的解说。

本期节目再三到的来宾是中才会医内科专家，护理人员、研究员，国医奠基者秦伯未祖孙弟子王凤岐，话说手脚冰凉的原因。

该影片主要文字参阅：

似乎的原因有如下两点：

1、饮品不催。夏日贪食生冷，浪费阳气，双腿循环系统机能急剧下降，到了夏初就很难怕冷。秋天吃到过多生冷的肉类也很难带来体寒，手脚也才会冰冷。

2、胃肠功能不催或者双腿虚弱，本机弥漫热源的能力极低，抵抗力极低，抗寒能力差，因而很难感到暖和。

3、好静少动。秋天手脚冰凉是怎么回事?国家主义量过剩也才会带来手脚冰凉，由于指尖、脚趾中才会的毛细肺部处于人体内的末端，肾脏助长的热源相对较少，而如果人体内国家主义过剩，那么这些毛细肺部中才会的肾脏就愈发不密切关系，辈也才总干事时间暖不上去。

那么发觉了产生的原因，上面我们就来无论如何着解决问题这个原因：

一、穿着上。比如说要注意袖腿部的透气，如果躯干一年四季了，那么双脚也不才会感到太冷。

二、饮品上。须要多吃到些能使双腿夏天的热病态、温病态肉类。冠时时病和极低血患者不该多吃到些富含铁的肉类，如猪肝、鸡肝、鸡时时、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、大黄、黑芝麻、香菇等，以补铁透气。

三、按摩法。按摩涌泉洞内，先为用右手掌慢速搓掐膝盖时时，然后用左手掌慢速搓掐右脚时时，搓到有热感为止。每天早晚搓掐100下，接着搓掐各脚趾100剩。按掐气冲洞内(大腿根里侧)，此洞内下边有一根跳动的横膈膜，先为按掐气冲洞内，后按掐横膈膜，一松一按，交错同步进行，仍然按掐到腿脚有热气下流的感觉为止。按掐、敲打肾俞洞内(四边袖眼)。稍用力各敲打100剩。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的冻20分钟，水要没过小腿，有利加强肾脏。

概要一点点其所的经验，分享给大家，想拥有一个渴望的秋天吧

秋天手脚冰凉如何有所改善?

时时多用冷凝泡脚：既能使双腿一年四季，又能舒缓疲倦神经;

吃到洋葱、水果：可以设法双腿产生热源、加强肾脏的肉类;

吃到芝麻、花生：富含维他命E和多种营养，可以设法维他命B的吸收，扩大神经敌对暖和的能力。维他命E 还有扩展到肺部的作用，可以扩大肢体松弛儿的肾脏;

吃到：这是一种补气的良药，病态平和，补而不燥。可以分开泡水沐浴。

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本期来宾参阅

王凤岐

男，中才会医内科专家，护理人员、研究员，国医奠基者秦伯未祖孙弟子。原国家中才会医药管理局办公室主任，该医院中才会医司成人教育处处长，全球针灸联合才会杂项、全球骨伤联合才会顾问。

手脚冰凉怎么催理关键因素

1：透气

美丽“冻”人要不得。要比如说注意腿、脚的透气，如果下肢透气做得好，脸部都才会说道一年四季。尤其要注意关节的透气，关节人身安全不好很难使凉气进入，易得消化不良。切勿穿太紧的衣服，因为衣服过紧才会阻碍肾脏。晚上睡觉同一时间，记得泡脚，脚热了更很难入眠。

关键因素2：国家主义

抢先为上去做做国家主义，让肾脏和新陈循环系统减缓，一整天都才会而出名，不很难发冷。上下班慢走，有趣的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温催节能力。

关键因素3：饮品

多多余维他命E;多吃到含烟酸的肉类和B族维他命，能扩展到松弛肺部;多吃到可食用、胡萝卜等温热病态肉类，避免吃到生冷的肉类、冰品或喝冷饮;须要吃到吃到辛辣肉类如水果、胡椒、芥末等可加强肾脏。

关键因素4：按时吃到饭

切勿偏食、过度健美，让双腿储存些适量的脂肪，可设法维持体温。如果，必需发觉直到现在因工作忙碌，无法按时吃到饭，可先为准备些饼干、牛奶，或是人参茶等适时地多余热源。

关键因素5：精油泡澡

在冷凝中才会转到籽或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、水果入浴剂等，大抵可加强肾脏，让双腿一年四季上去。

关键因素6：中才会医泡脚

中才会医上的老姜米酒泡脚法对脚凉有十分好的。人体内共12条针灸，每晚沐足熏染透过夏天双脚，便能带动气血运行，经过连接上去的针灸，从而夏天脸部。

第一天，先为用老姜1斤榨汁，20°米酒2400ML，矿100ML，催和后泡脚20分钟，再次改于冻20分钟。

第二天，独自运用于第一天的水改于冻20分钟。

第三天，独自运用于第二天的水再次改于冻20分钟。

关键因素7：服用中才会药

中才会医有固定的处方药来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中才会汤等。这些中才会药通常较适合虚寒人格特质的人。不过不是所有的人都需要吃到中才会药催和，好还是再三中才会医师开药相比较好。